投稿日：2004-12-16 Thu

日本人の平均睡眠時間：約7時間
夜12時に寝て、朝7時に起きるというのが一番平均的な睡眠
だろうと思われます。

ｵﾚの平均睡眠時間：約5.5時間
夜2:00〜3:00に寝て、朝7:30〜8:00に起きます。
3:00に寝て7:30起きの場合、次の日の仕事中だいぶ眠いです。
終日眠気と格闘しながらの仕事なので効率悪すぎです。

いつもだいたい5時間睡眠くらいなので
お昼食った後の20分睡眠がめちゃめちゃｽｯｷﾘします。
幸い、職場と自宅がﾁｬﾘで3分なのでお昼はいつも自宅で
前夜の残りもんを食べているわけですが、
12:30までに食べ終えてそのあと12:50までｺﾀﾂで爆睡
するわけです。

調べてみると、このお昼の15分〜20分の睡眠＝お昼寝が
すごい仕事の効率にｲｲことが発覚しました。
実際、昼寝しなかった日の午後の仕事は3時頃まで
ﾏﾀｰﾘしてあまり手がすすみません。
それに、お昼寝とったことにより夜7時頃など
中途半端な時間に眠くなるということがなくなり、
12時頃にｽｯｷﾘ寝れるようになるわけです。

ところが、昨日4時間半睡眠+お昼寝を逃すという失態を
侵したばかりに仕事中の眠気格闘がすごかったです。
帰ってﾒｼくって20時にはそのままｺﾀﾂでねちゃいました。
お茶碗洗いの日でしたが、嫁に変わってもらい
21時からは本格的にﾍﾞｯﾄで就寝。

で、今日8時起き。12時間寝たところ…
ひさびさ味わうｽｯｷﾘ感。
午前中ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲まなくても眠気こない。
ということで、睡眠不足な方には普通に8時間睡眠以上を
オススメします。23時に寝て朝7時に起きる。ｺﾚ。

まあ、最近忙しくてうたた寝する時間もなく
ﾌﾞﾛｸﾞ書くのも午後になってきてる。
仕事中に書けるだけまだましでしょうか。

今日は得意先のﾌﾙ○とﾌ○ﾔからｸﾘｽﾏｽｹｰｷとﾁｮｺﾚｰﾄを
格安とはいえ山盛り買わされました(ﾉД`)